Manfaat Vitamin C

5 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin C sangat diperlukan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan tubuh. Hampir setiap makanan pasti mengandung berbagai macam kandungan zat gizi di dalamnya, dan vitamin adalah salah satunya.

Ada berbagai jenis vitamin yang terkandung dalam setiap makanan yang Anda konsumsi setiap harinya yaitu: vitamin A, B, C, D, E, dan K; yang mempunyai manfaat dan kegunaan masing-masing.

Vitamin C biasanya terkandung dalam berbagai buah-buahan seperti: jeruk, kiwi, strawberry, jambu biji, lemon, tomat, dan lain-lain.

Berikut adalah beberapa manfaat vitamin C bagi tubuh yaitu:

 

5 Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin C

1. Memperbaiki Sel Kulit

Vitamin C mempunyai kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh kulit manusia. Antioksidan bermanfaat untuk menangkal zat-zat radikal bebas pada kulit Anda.

Paparan sinar matahari dan polusi udara setiap harinya mengandung racun yang berbahyaa bagi kulit.

Oleh karena itu antioksidan pada vitamin C berperan penting untuk menangkal racun-racun tersebut masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk menghambat sel-sel penuaan dini agar dapat terlihat selalu awet muda.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Sama halnya seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, vitamin C juga mempunyai andil dalam menjaga kesehatan mata.

Memang tidak sebaik vitamin A, tetapi vitamin C juga dapat mencegah berbagai penyakit mata seperti katarak, rabun, dan tumor mata.

3. Menyembuhkan Sariawan

Sariawan adalah penyakit yang sangat mengganggu karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari penderitanya mulai dari berbicara, makan, dan minum.

Apakah Anda tahu, mengapa kalau sakit sariawan selalu dianjurkan mengonsumsi buah jeruk? Hal tersebut dikarenakan buah jeruk kaya akan vitamin C.

Yak! Vitamin C dapat juga menyembuhkan sariawan yang mengganggu.

Oleh karena itu buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti strawberry, kiwi, jeruk, sering dikategorikan sebagai obat sariawan alami.

Selain dapat mengobati sariawan, rajin mengonsumsi vitamin C juga dapat mencegah sariawan dan sakit radang tenggorokan.

4. Mencegah Kanker

Manfaat utama dari vitamin C adalah mencegah dan melawan sel kanker dalam tubuh.

Kanker sendiri terjadi karena akumulasi zat radikal bebas yang diterima setiap harinya.

Oleh karena itu, zat antioksidan pada vitamin C berperan sangat penting disini karena dapat meningkatkan daya tubuh manusia dan mampu melawan zat radikal bebas tersebut.

Ketika daya tubuh meningkat, maka sel kanker akan tidak bisa berkembang.

5. Mencegah Penyakit Jantung

Vitamin C dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Oleh karena itu, penyakit stroke dapat dicegah.

Selain itu darah tinggi yang bisa menyebabkan berbagai penyakit jantung juga dapat dikurangi hanya dengan rajin mengonsumsi vitamin C.

Leave a Reply

css.php
Skip to toolbar